Возможна ли жизнь после развода? Эффективные советы, как стать на ноги после расставания

Жизнь после развода: как опять стать на ноги и воспользоваться новой свободой?

Брак — это не только радость от жизни вместе. Это еще и очень тяжелый труд, постоянные компромиссы и давление. Не все влюбленные люди способны прожить всю жизнь вместе. Многие теряют романтику и становятся несчастными. Большинство ошибаются с выбором спутника, а потом разводятся из-за постоянных ссор, обид, ощущения ненужности.

В разводе нет ничего предосудительного или катастрофического. Лучше прекратить токсичные и неприятные отношения до того, как они испортят обоим участникам жизнь. Во многих случаях женитьба оказывается тяжелым испытанием, которое проходят не все. Она делает людей раздраженными и несчастными. Поэтому проще прекратить все до того, как муж и жена возненавидят друг друга.

Но есть ли жизнь после развода? И как опять вернуться к нормальному существованию? У мужчин и женщин период восстановления может проходить по-разному. Поэтому для них есть несколько разных рекомендаций. 

Жизнь после развода: что делать женщине?

Большинство девушек выходят замуж в юном возрасте. Конечно же, никто из них не думает о том, что прекрасная сказка может закончиться и начнутся жестокие будни. Никто также не представляет, что чудесные романтические отношения могут закончиться неприятным разводом, после которого ранее влюбленные люди могут даже перестать разговаривать друг с другом.

Но реальность такова, что разводы случаются. И происходит это чаще, чем хотелось бы. Согласно статистическим данным, большинство браков в мире распадаются еще до 10 лет совместной жизни. 40% не могут прожить вместе даже первый супружеский год. И никто из этих людей не знает, как жить после развода, поскольку ранее планировали все только в связи с семьей.

И мужчины, и женщины страдают после разрыва отношений. Но девушки, в отличие от парней, часто остаются более незащищенными. Во-первых, многие мужчины не хотят, чтобы их жены работали и занимались карьерой. Во-вторых, некоторые девушки сами не хотят оставлять для себя некоторый “путь отступления” и всецело зависят от мужа.

Существует ли жизнь после развода для женщин? Конечно же, да. И прекращать отношения, которые вас не устраивают, необходимо. Жизнь продолжается и в тех случаях, когда от вас уходит любимый человек.

Как начать новую жизнь после развода? Процесс морального восстановления после бракоразводного процесса для каждого индивидуален. Кому-то помогают одни вещи, кому-то — совершенно другие. Но есть несколько основных рекомендаций, которые подходят всем без исключения:

• Позвольте себе погоревать. Нет смысла делать вид, что вам не причиняли боль и вы ничего не потеряли. Горевать после разрыва отношений — нормальный процесс. Более того, отпустить свою грусть и хорошо выплакаться необходимо всем. Люди, которые прячут свои эмоции, в будущем страдают еще больше. Поэтому позвольте себе несколько дней поваляться в кровати, посмотреть романтические фильмы, порезать общие фотки и поплакать над мороженым. Главное, чтобы процесс страдания не затянулся и не превратился в депрессию. Через пару дней позвольте своим подружкам вытянуть вас в бар или кафе.

• Не пытайтесь все вернуть. Вам необходимо время. Если сразу после развода вы будете пытаться вернуть своего мужа, все может быть еще хуже. Лучше дать себе немного времени, чтобы разобраться: а нужны ли вам эти отношения на самом деле? И не лучше ли, что вы разошлись? Если дошло до развода, то возвращать уже нечего. А если чувства и вернутся, то это произойдет явно позже и совершенно естественным путем.

• Подумайте о себе. В браке люди постоянно живут жизнью своих партнеров. Женщина переживает за своего мужа, постоянно идет на компромисс и отказывается от многих своих желаний. Как начать новую жизнь после развода? Подумать о себе. Сделайте то, чего вы давно хотели, но муж не позволял. Купите те самые дорогие туфли, пойдите на фильм, т.д. Возможно, вы захотите поменять сферу деятельности. Или возобновите общение с подружками, которые не устраивали мужа и вы потеряли контакт. В общем, попробуйте делать только то, чего хотите вы.

• Путешествуйте. Нет ничего лучше для разбитого сердца, чем смена обстановки. Не обязательно совершать длительное путешествие, как героиня “Ешь, молись, люби”. Можно просто поехать на пару дней в соседний город. Даже этого будет достаточно, чтобы немного отвлечься и перестать ходить местами, где вы бывали с мужем. Любое путешествие, маленькое или большое, поможет на время забыть о своих проблемах и вернуться домой совершенно новым человеком.

• Отпустите обиды. Это, наверное, самый сложный, но и наиболее важный пункт. Каким бы сложным ни был бракоразводный процесс и как бы сильно вас ни обидел мужчина, необходимо отпустить свою горечь и зло. Это нужно именно вам, ведь обида постоянно будет разрушать вас изнутри. Она просто отравит вам жизнь. Лучшее, что можно сделать, — принять то, что случилось, и просто прекратить свои мучения размышлениями о причиненной боли.

• Занимайтесь спортом. Во-первых, физические упражнения — это прилив эндорфинов. Они помогут чувствовать себя лучше и счастливее. Во-вторых, новое красивое тело поможет вам значительно поднять самооценку и показать бывшему, как много он потерял. 

• Найдите работу, если ее нет. Многим после развода очень помогает любовь к своей профессии. Женщина после развода часто остается еще и без средств к существованию. Поэтому важно найти себе хорошую работу, которая бы отвлекала внимание от проблем в личной жизни. Это не значит, что нужно отказаться от выходных и отдыха. Но занять себя чем-нибудь, что приносит деньги и помогает забыть о разводе на время, — прекрасная идея.

• Откройте свою жизнь для перемен. Чтобы забыть о жизни в браке и неприятных моментах развода, стоит изменить все вокруг себя. Это касается токсичных людей, которые будут напоминать о неудачах в отношениях. После избавления от неприятной компании можно приступить к изменениям жилья. Можно сделать небольшой ремонт или арендовать новую квартиру. Не лишним будет поменять гардероб, чтобы ни одна вещь не напоминала о прошлом. Можно поменять цвет волос, прическу — в общем, что угодно. Главное, быть открытой к новому.

• Выбросите все лишнее. Откажитесь от неприятных воспоминаний. Многим девушкам становится легче, когда они избавляются от подарков бывших. Но отказаться стоит не только от них. Жизнь после развода — идеальное время, чтобы отказаться от всего лишнего. Вынесите из дома сломанные вещи, старую одежду и весь хлам, который вы не решались выбросить ранее. Это поможет разгрузить пространство вокруг, подготовить место для чего-то нового и приятного. Как выбрать, что выбросить? Просто подумайте, использовали ли вы ту или иную вещь на протяжении последнего года. Если нет, то ей прямая дорога в мусорку.

Конечно же, каждая женщина может решать сама, что делать после развода. В этом и главная прелесть: вы получаете полную свободу. Попытайтесь воспользоваться новыми возможностями, которые перед вами открываются.

Как жить мужчине?

Как и женщины, мужчины после развода испытывают боль. Даже если они сами становятся инициаторами разрыва, это еще не значит, что они не страдают. Оба участника отношений теряют близкого друга и любимого, пусть и в прошлом, человека. Не говоря уже о том, что в процессе люди говорят друг другу много обидных вещей, в том числе и очень несправедливых. 

Итак, что делать после развода мужчинам? Большинство пунктов, описанных выше, подходят для любого пола. Конечно же, на стадии горевания романтические фильмы можно заменить любимым боевиками. Полезными будут путешествия, в которых можно подумать над своей жизнь и понять, что делать дальше. Спорт — тоже прекрасный способ выпустить пар и привести в порядок душу и тело. 

Но есть также несколько индивидуальных рекомендаций, которые помогут выжить мужчине после развода:

• Если вас оставила жена, примите ее решение. В обществе принято требовать от мужчин постоянных свершений и борьбы за свою любовь. Поэтому мужья часто пытаются вернуть свою жену вопреки трезвым доводам логики и общему несчастью. Но все дело в том, что люди не просто так принимают решение развестись. В большинстве случаев не стоит давить на бывшую жену, пытаться ее вернуть и страдать от этого самому. Лучше принять ее решение о разводе и остаться хотя бы друзьями. Чем раньше наступит стадия принятия, тем лучше.

• Не ищите жене замену. Многие мужчины после развода новые отношения строят с точными копиями своих жен: как внешне, так и психологически. Не стоит искать замену женщине, с которой вы развелись. Именно ее черты и индивидуальные особенности стали причиной тому, что вы не смогли жить вместе. Поиск копии — абсолютно нездоровое поведение. Этого делать нельзя. 

• Не стесняйтесь просить о помощи. Жизнь после развода может быть очень сложной, в том числе и для мужчины. Но в отличие от женщин, в мужском мире просить о помощи и признавать свои слабости совершенно не принято. А делать это нужно. Признайтесь своим друзьям в своих чувствах, расскажите о своей боли, спросите совет. В этом нет ничего плохого. И это точно не признак слабости. Все мы нуждаемся в помощи.

• Подумайте о себе. Сделайте то, чего вам не позволяла жена. Купите игровую приставку, пойдите с друзьями по барам на всю ночь, посетите какой-нибудь фестиваль. В общем, прислушайтесь к своим желаниям и попробуйте удовлетворить их. Это поможет поднять настроение и почувствовать радость свободы.

• Отпустите свою боль. Попрощаться с прошлым не всегда просто, но это сделать просто необходимо. Все психологи и психотерапевты говорят о том, что начать новую жизнь нельзя, если старая до сих влияет на ваши решения. Постарайтесь простить все обиды и смириться с ситуацией. Не размышляйте, что было бы, если бы вы что-то сделали или чего-то не сделали. Это ничем не поможет. Все, что произошло, уже случилось. Лучшим решением будет смириться с ситуацией и жить дальше.

Не обязательно сразу решать, что делать после развода. Но так или иначе жизнь все равно поменяется, нравится это вам или нет. Попробуйте извлечь из этого все возможные преимущества. Найдите что-то, что давало бы вам силы жить полной жизнью и не думать о прошлом.

И несколько советов напоследок

Стоит понимать, что “человеку нужен человек”. Даже интроверты нуждаются в поддержке со стороны других людей. Поэтому не стоит закрываться в себе, оставаться в одиночестве и отказываться от социальных связей просто потому, что брак распался. Во многих случаях паре приходится делить общих друзей. В этом случае проще сказать всем этим людям “спасибо” и позволить им решать самим. Тем временем можно возобновить связь со старыми приятелями и познакомиться с новыми. В любом случае, нужные люди окажутся рядом с вами.

Многим людям пережить расставание помогают хобби. Занятия, которые приносят вам радость и удовольствие, помогут отвлечься от обид и боли расставания. Поэтому можно уделить побольше времени своим увлечениям и найти новые интересы. Также можно попробовать что-то новое и необычное: то, чего бы вы не делали в браке из-за желаний партнера или элементарной нехватки времени. 

Специалисты утверждают, что справиться с трудностями и психологическими травмами помогает арт-терапия. Даже если вы никогда не рисовали, не делали ничего руками, попробуйте посетить пару таких уроков. Возможно, это поможет почувствовать себя лучше.

Также некоторые люди быстрее справляются со своим горем, если помогают другим и чувствуют себя нужными. Ваши близкие нуждаются в поддержке? Самое время ее оказать. Друзьям нужна помощь? Смело подставляйте свое дружеское плечо. Можно сделать еще один шаг навстречу доброте: становитесь волонтером. Несколько часов в неделю помогут вам почувствовать, что вы кому-то нужны и полезны.

И мужчинам, и женщинам не стоит отказываться от общения с противоположным полом. Конечно же, после развода не стоит сразу же окунаться с головой в новый роман. Но нет ничего плохого в том, чтобы двигаться дальше и ходить на свидания. Сайты онлайн-знакомств позволяют найти партнера на вечер или просто собеседника. Почему бы не воспользоваться современными технологиями, если они помогают снова стать “участником игры” и приступить к свиданиям?

Ни в коем случае нельзя жалеть себя и опускать руки. Жалость — самое токсичное и ужасное чувство, которое отравляет все вокруг. Не позволяйте себе чувствовать себя жалкими и беспомощными. У вас всегда есть силы на то, чтобы жить дальше и быть счастливым. Ваша вторая половинка все еще ждет, пока вы ее найдете. Так зачем тратить время на то, чтобы жалеть себя и искать причины сдаться? В мире есть миллионы людей, которые попали в более сложные и неприятные ситуации.

И последнее — помощь специалистов. Не все могут сами справиться со своей болью, проблемами и психологическими травмами после развода. Поэтому нет ничего предосудительного или унизительного в том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту. Чем раньше вы разберетесь со своими страхами, переживаниями и глубинными причинами травм, тем легче будет начать новую жизнь.

Развод — крайне неприятный и травматичный процесс, но от него никто не застрахован. Поэтому не стоит думать, что вы чем-то хуже, чем люди, которые живут в браке долгие годы. Не всем везет найти вторую половинку сразу же. К тому же многие страдают в браке вместо того, чтобы разойтись и быть счастливыми. Поэтому просто воспользуйтесь своей свободой и новыми возможностями, которые открываются перед вами.