Сильные и прочные отношения - основа твоего здоровья, вдохновения и самореализации. Отношения подобны инвестициям: чем больше ты вкладываешь, тем больше получаешь. Мы собрали несколько действенных советов, которые помогут тебе построить и укрепить надежные отношения. Лови!
- Постоянно поддерживайте физическую близость
Прикасайтесь друг к другу - это же здорово! Исследования показывают важность регулярного любящего прикосновения на развитие мозга у новорожденных. Роль прикосновений не заканчивается исключительно в детстве. Жизнь без физического контакта с другими является одиночеством чистой воды.
Ученые доказали, что ласковые касания повышают уровень окситоцина в организме - гормона, который влияет на привязанность. В серьезных отношениях между двумя взрослыми партнерами секс часто становится основой отношений. Однако, интим не должен быть единственным методом физической близости. Помни про объятия, поцелуи, прогулки за руку.
Также будь внимательным к тому, что твой партнер любит. Прикосновения, безусловно, ключевая часть отношений, но лучше понаблюдать за своим партнером и разобраться в его предпочтениях. Излишняя трогательность порой навязчива и раздражительна!
- Проводите время вместе
У тебя, наверное, сохранились теплые воспоминания о вашем знакомстве, первом свидании. Все казалось новым и захватывающим, вы проводили часы напролет вместе: общаясь, мечтая, изучая и восхищаясь друг другом. Но со временем рутинные дела затягивают и уже труднее побыть вдвоем. Пора бить тревогу!
Если у тебя нет время на вторую половинку, общение и понимание начинают ослабевать.
Несколько советов, как оживить любовь:
- Поставьте себе за правило регулярно проводить время наедине друг с другом несмотря ни на что. Например, можно постоянно ужинать вместе.
- Заведите животное и вечерком устраивайте прогулки.
- Придумайте совместное хобби.
- Никогда не прекращайте общение
Отношения - это постоянное общение. В любых ситуациях всегда можно договориться, личные отношения - не исключение.
- Убедись, что ты справедливо обвиняешь партнера.
- Используй формулировку "Я" для передачи своих чувств.
- Не апеллируй старыми аргументами.
- Уважай свою половинку.
-
Различай эмоциональные сигналы своего партнера:
Каждый из нас отличается в восприятии информации. Кто-то лучше реагирует на зрение, слух или контакт. Реакция вашего партнера может отличаться от вашей. Изучай своего партнера, его невербальные сигналы, но и про свои не забывай сообщать. Например, для кого-то расслабляющий массаж - лучшее средство после напряженного дня, а кому-то больше нравится чашка чая и беседа.
Не молчи:
Если вы знаете друг друга некоторое время, ты можешь считать, что твой партнер имеет довольно хорошее представление о том, что ты думаешь и что тебе нужно. Тем не менее, твой партнер не телепат. Делись своими мыслями и желаниями. Жизнь переменчива и ты тоже!
Как мирно разрешить конфликт:
- Здоровые отношения строятся по схеме «давать-получать».
Прочные отношения строятся на компромиссе и касаются каждого из партнеров. Узнай и дай своему партнеру то, чего он хочет, и результат не заставит себя ждать.
- Ожидай взлеты и падения.
Важно признать, что есть взлеты и падения во всех отношениях. Вы не всегда будете на одной и той же стадии. Иногда бывают сложные времена: потеря работы, близкого человека, проблемы со здоровьем. Конечно же, подобные события сказываются на отношениях. Необходимо в такой период вовремя оказать надежную поддержку своей половинке.
Некоторые советы на этот счет:
- Не перекладывай свои проблемы на партнера. Найди другие способы, чтобы выразить свой гнев и разочарование.
- Будь открыт для перемен. Изменения неизбежны в жизни. Это позволяет расти вместе в радости и в горе.
- Не игнорируй проблемы, принимай их с достоинством и решай.
- Всегда есть свет в конце туннеля!
